干し椎茸(しいたけ)

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干し椎茸(しいたけ)
中国料理には欠かせない干し椎茸(しいたけ)
従来は単なる嗜好品(しこうひん)として使われていたのですが、
最近になって、非常に栄養があり、そして、
効能があることがわかってきました。


同じ椎茸(しいたけ)でも、生椎茸(なましいたけ)は
85%~90%以上が水分です。

風味や栄養でも乾燥の干し椎茸(しいたけ)にはかないません。

乾燥した干し椎茸(しいたけ)には、ミネラル、ビタミンDの母体である
エルゴステリンも日光乾燥により、有効成分に変わっています。

そのうえ、干し椎茸(しいたけ)には『レンチナミン』という、
体内のコレステロールを下げる成分が含まれていることが明らかになりました。


あらゆる、中国料理の副材料として干し椎茸(しいたけ)が
つかわれているのは、味をよくするばかりだけでなく、
油が体脂肪になるのを予防しているわけにもなります。

また干し椎茸(しいたけ)をもどした汁にレンチンアミンが含まれいますから
捨てないで、スープ、煮物などに利用しましょう。

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