味つきご飯などの頻度を減らす
血糖値をさげる食事の７つのポイント
参考になったら応援クリックお願いします！
⇒⇒ブログランキングがんばって上位を目指します＾＾
３・味つきご飯などの頻度を減らす
チャーハン、炊きこみご飯、中華丼、カレーライスなどの
味が付いたご飯は、白いご飯に比べて食が進みます。
自分がカレーライスを食べている姿を思い返して下さい。
ものすごい勢いで、食べていませんか？？
結構の量があるのに、食べきってしまう。
物足りなくて、あと少しおかわりをしてしまう
なんてことありますよね＾＾
私もそうですけど、白いご飯に比べて
食べる量が増えるのです。
だから、味つきご飯の頻度を減らしてみましょう。
これだけで、食べる量は確実に減ります。
参考になったら応援クリックお願いします！
⇒⇒ブログランキング
サイト内関連記事
- 油を使った料理は１食一品、１日２品まで
- 血糖値をさげる食事の７つのポイント 参考になったら応援クリックお願いします！ ⇒......
- たんぱく質を減らす
- 血糖値をさげる食事の７つのポイント 参考になったら応援クリックお願いします！ ⇒......
- 夕食の食べすぎには注意しよう。
- 血糖値をさげる食事の７つのポイント 参考になったら応援クリックお願いします！ ⇒......
